W momentach kryzysu często myślimy: „muszę być silniejszy”, „muszę sobie poradzić sam”. Rzadko wtedy zauważamy własne zasoby psychiczne, a to one często stanowią fundament, który pomaga nam przetrwać trudne…
Ruminacje to proces ciągłego powtarzania myśli, które mogą prowadzić do pogorszenia stanu psychicznego. Zamiast przynieść ulgę, ten proces staje się błędnym kołem, które pogrąża nas w negatywnych emocjach. Dowiedz…
Perfekcjonizm długo kojarzono z zaletą – skrupulatnością, ambicją i dążeniem do najwyższej jakości. Jednak współczesna psychologia pokazuje, że iluzje perfekcjonisty to nie tylko dążenie do doskonałości, ale też pułapka poznawcza i emocjonalna. Jak wskazują badania…