RAADS-R – test autyzmu dla dorosłych | czym jest i co daje
RAADS-R to kwestionariusz przesiewowy w kierunku spektrum autyzmu u dorosłych – wyjaśniamy, co mierzy i czego nie zastępuje.
Zmiany emocjonalne, poznawcze i egzystencjalne u kobiet po 45 roku życia.
Zmiany emocjonalne, poznawcze i egzystencjalne pojawiające się u kobiet po 45. roku życia bywają potocznie określane mianem „kryzysu wieku średniego”. Jednak taka narracja, choć powszechna, jest uproszczona i nie oddaje…
Efekt Pigmaliona – jak cudza wiara budzi naszą siłę
Efekt Pigmaliona pokazuje, że można kogoś zmienić samą wiarą w jego możliwości. Psychologia od lat odpowiada: tak, i nazywa to efektem Pigmaliona. To zjawisko, które pokazuje, jak ogromny wpływ mają na nas…
Twoje zasoby nie muszą być spektakularne, żeby działały.
W momentach kryzysu często myślimy: „muszę być silniejszy”, „muszę sobie poradzić sam”. Rzadko wtedy zauważamy własne zasoby psychiczne, a to one często stanowią fundament, który pomaga nam przetrwać trudne…
Jak stres zmienia mózg i wpływa na procesy poznawcze
Stres to naturalna reakcja organizmu na wyzwania. W umiarkowanej dawce może mobilizować i wspierać działanie — jednak długotrwały stres prowadzi do zmian w mózgu, które wpływają na pamięć, uwagę, zdolność podejmowania decyzji i emocje….
Ruminacje – kiedy myśli krążą w kółko i nie pozwalają ruszyć dalej
Ruminacje to proces ciągłego powtarzania myśli, które mogą prowadzić do pogorszenia stanu psychicznego. Zamiast przynieść ulgę, ten proces staje się błędnym kołem, które pogrąża nas w negatywnych emocjach. Dowiedz…
5 iluzji perfekcjonisty – i dlaczego tak trudno się z nimi rozstać
Perfekcjonizm długo kojarzono z zaletą – skrupulatnością, ambicją i dążeniem do najwyższej jakości. Jednak współczesna psychologia pokazuje, że iluzje perfekcjonisty to nie tylko dążenie do doskonałości, ale też pułapka poznawcza i emocjonalna. Jak wskazują badania…
Trudność w mówieniu o swoich potrzebach – dlaczego tak trudno je wyrażać?
Każdy z nas ma potrzeby – zarówno fizyczne, jak i emocjonalne. To coś naturalnego i uniwersalnego. A jednak trudność w mówieniu o swoich potrzebach jest doświadczeniem wielu osób. W codziennym życiu częściej pytamy innych:…
Nowy początek i poczucie własnej wartości nauczyciela
Każdy początek niesie w sobie szczególną energię. Dla nauczycieli i wykładowców takim momentem jest inauguracja roku akademickiego lub szkolnego. To czas nowych relacji, wyzwań i oczekiwań, ale też moment refleksji…
Samotność a kobiecość – ciężar czy wolność?
Kulturowa opowieść o kobiecej samotności Od wieków samotność i kobiecość splatają się w złożoną opowieść. W kulturze europejskiej samotna kobieta często była przedstawiana jako ktoś niepełny, pozbawiony radości życia. W XIX-wiecznej…